Recetas fitness fáciles
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Sección de repostería

Written By Laura Martínez on 10 dic. 2015 | 11:14


   Aquí os dejo los productos de repostería que utilizo a la hora de hacer bizcochos, crepes y demás dulces fitness que tanto os gustan, también os dejo los valores nutricionales de cada uno (todo está especificado por 100gr de producto). Ya sabéis que siempre que tengáis cualquier duda me podéis escribir a través de Facebook, Twitter o Instagram, que estaré encantada de responderos.




ALMENDRAS MOLIDAS:





  • Supermercados: Eroski / E.Eclerc / Carrefour / Mercadona
  • Energía: 626kcal
  • Grasas:55gr   //   De las cuales saturadas: 4gr
  • Hidratos: 3gr   //   De los cuales azúcares: 3gr
  • Proteínas: 26gr
  • Sal: 0.2gr



CACAO PURO EN POLVO DESGRASADO:






  • Supermercados: Eroski / E.Eclerc / Carrefour
  • Energía: 375kcal
  • Grasas: 16gr   //   De las cuales saturadas: 10.2gr
  • Hidratos: 16.3   //   De los cuales azúcares: 0.7gr
  • Proteínas: 25.5gr
  • Sal: 0.03gr



COLACAO 0% AZÚCARES AÑADIDOS :


  • Supermercados: Eroski / E.Eclerc / Carrefour
  • Energía: 272kcal
  • Grasas: 5.8gr   //   De las cuales saturadas: 3.5gr
  • Hidratos: 18gr   //   De los cuales azúcares: 3.6gr
  • Proteínas: 12gr
  • Sal: 0.25gr




COCO RALLADO:



  • Supermercados: Eroski / E.Eclerc / Carrefour
  • Energía: 659kcal
  • Grasas: 64.5gr
  • Hidratos: 23.7gr
  • Proteínas: 6.9gr




GELATINA EN HOJAS:


  • Supermercados: Eroski / E.Eclerc / Carrefour
  • Energía: 341kcal
  • Proteínas: 84gr




GELATINA EN POLVO: 


  • Supermercados: Eroski / E.Eclerc / Carrefour
  • Energía: 368kcal
  • Grasas: 0.03gr
  • Hidratos: 0.5gr
  • Proteínas: 90gr



LECHE EVAPORADA:



  • Supermercados: Eroski / E.Eclerc / Carrefour
  • Energía: 116gr
  • Grasas: 6gr   //   De las cuales saturadas: 3.5gr
  • Hidratos: 9.3gr   //   De los cuales azúcares: 9.3gr
  • Proteínas: 6.3gr
  • Sal: 0.22gr

AROMAS DE DIFERENTES SABORES: 


*Los aromas que puedes encontrar en los supermercados habituales suelen estar hechos con grasas saturadas y azúcares, pero la cantidad que usamos para la receta suele ser mínima, por lo que no afectará a tu dieta. De todas maneras, si quieres comprar aromas sin azúcares ni grasas, pincha aquí




  • Supermercados: Lild
  • Energía: 727kcal
  • Grasas: 80.8gr   //   De las cuales saturadas: 9.9gr
  • Hidratos: 0gr
  • Proteínas: 0gr
  • Sal: 0gr


LECHE EN POLVO DESNATADA:



  • Supermercados: Eroski / Carrefour
  • Energía: 359kcal
  • Grasas: 0.9gr   //   De las cuales saturadas: 0.5gr
  • Hidratos: 52.4gr   //   De los cuales azúcares: 52.4gr
  • Proteínas: 35.2gr   
  • Sal: 1.25gr









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