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Petit suisse casero light

Written By Laura Martínez on 11 may. 2017 | 12:32





Ingredientes (Para unas 4 tarrinas):



  • 200gr de requesón 0%
  • 1 yogurt natural desnatado
  • 150gr de fresas
  • 50ml de leche desnatada
  • 2 hojas de gelatina
  • Edulcorante líquido al gusto

Preparación:


  1. Pon a remojar en agua las dos hojas de gelatina.
  2. Lava y pica las fresas.
  3. Bate el requesón, el yogur y las fresas con la batidora.
  4. Calienta en un cazo o en el microondas los 50ml de leche, y cuando esté caliente, añade las hojas de gelatina escurridas.
  5. Revuelve bien hasta que las gelatinas se disuelvan completamente, y añádelo a la mezcla de requesón, yogur y fresas.
  6. Agrega un poquito de edulcorante líquido y mezcla con la batidora.
  7. Vierte la mezcla en vasitos individuales de cristal, y deja reposar en la nevera unas tres horas aproximadamente.
  8. Pasadas las tres horas, ya se habrá endurecido y estará listo para comer.







Consejos nutricionales:


    "Siempre queda un hueco para el postre..." Y es que, uno no termina de comer hasta que no se acaba el postre, por eso, si queremos mantener la línea, es importante que este sea saludable y que no se exceda en calorías, y mi receta de hoy cumple esas expectativas.

   Este Petit Suisse casero light es perfecto para después de comer, pues es muy saciante, gracias a su aporte en proteínas, y tiene ese toque dulce con el que tanto nos gusta acabar una comida. No lleva grasas, y su aporte de carbohidratos procede de las fresas, una fruta muy rica en antioxidantes. Una ración sólo aporta unas 60kcal, y es perfecto para niños y mayores.

   No dejes de comer tu postre por miedo a engordar, elige opciones más saludables como esta Panna Cotta de chocolate light, o este Helado de frambuesas light, que además es bajo en carbohidratos.












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